Para muchas personas, la llegada del verano o la práctica de la natación son sinónimos de disfrute, relajación y deporte en la piscina. Durante estos meses, somos extremadamente conscientes de la necesidad de proteger nuestra piel de los rayos del sol usando protectores solares. Sin embargo, ¿sabías que deberías tener la misma precaución con tu sonrisa?
En Centre Dental ABAC (Terrassa), queremos advertirte sobre un problema muy común pero a menudo desconocido: los efectos del agua de la piscina en los dientes. El cloro y los productos químicos utilizados para mantener el agua limpia pueden ser perjudiciales para tu salud bucodental si no tomas las medidas adecuadas. A continuación, te explicamos por qué sucede esto y cómo puedes proteger tus dientes mientras disfrutas de un buen chapuzón.
El cloro de la piscina y su impacto en la salud dental
Es evidente que el agua de las piscinas, ya sean públicas o privadas, necesita ser tratada químicamente para mantenerse limpia, libre de gérmenes y segura para el baño. El producto estrella para esta desinfección es el cloro. Si el agua no estuviese clorada, proliferarían bacterias y algas que pondrían en riesgo nuestra salud general.
No obstante, un nivel inadecuado de cloro, o la exposición prolongada y frecuente al agua clorada (como ocurre con nadadores profesionales o personas que pasan horas diarias en el agua durante el verano), puede tener consecuencias negativas directas sobre la superficie de nuestros dientes.
El principal problema radica en el pH del agua. Una piscina adecuadamente equilibrada debería tener un pH entre 7.2 y 7.8. Cuando se añade demasiado cloro, el pH del agua desciende y se vuelve un entorno altamente ácido.
¿Cuáles son los efectos directos del agua ácida en la boca?
Cuando nadamos y el agua clorada y ácida entra en contacto frecuente con nuestra boca, se producen una serie de reacciones perjudiciales:
1. Erosión del esmalte dental
Es el efecto más grave y conocido, a menudo llamado "sarro del nadador". El ambiente ácido del agua actúa directamente sobre los dientes, desmineralizando y disolviendo progresivamente la capa protectora externa: el esmalte. Con el paso del tiempo, esta erosión hace que los dientes se vuelvan más finos, translúcidos en los bordes y adquieran un color más amarillento, ya que la dentina (la capa interna, que es amarilla) queda más expuesta.
2. Hipersensibilidad dental
A medida que el esmalte se erosiona y desgasta, los túbulos microscópicos de la dentina quedan desprotegidos. Esto se traduce en una dolorosa sensibilidad dental. Si eres nadador frecuente y notas pinchazos o dolor agudo al beber agua muy fría o tomar un helado, es muy probable que el agua de la piscina esté debilitando tus dientes.
3. Alteración del pH y aumento de placa bacteriana
Una boca sana tiene una saliva con un pH neutro que ayuda a limpiar los restos de comida y neutralizar los ácidos. El contacto continuo con el agua ácida de la piscina destruye las proteínas protectoras presentes de forma natural en la saliva. Esta alteración favorece la proliferación de bacterias dañinas y facilita que la placa bacteriana se adhiera con mayor fuerza a los dientes, incrementando el riesgo de sufrir caries y formando sarro oscuro con mayor facilidad.
¿Cómo saber si la piscina tiene demasiado cloro?
Aunque no solemos ir con un medidor de pH a bañarnos, hay señales claras que nos indican que el agua es demasiado ácida o está sobreclorada:
- Irritación ocular: Si te pican, arden o se te enrojecen mucho los ojos al abrir los ojos bajo el agua o al salir de ella.
- Erosión en el entorno: Fíjate en los elementos metálicos de la piscina (como las escalerillas o las barandillas); si presentan signos prematuros de corrosión o erosión, es un indicativo de un pH muy ácido.
- Fuerte olor a químicos: Curiosamente, un olor muy intenso a "cloro" suele indicar una mala calidad del agua y exceso de cloraminas.
Consejos para proteger tus dientes en la piscina
Por fortuna, no tienes que renunciar a la natación ni a disfrutar del verano para mantener una boca sana. Siguiendo unas sencillas pautas, puedes minimizar considerablemente los riesgos:
- Mantén la boca cerrada al nadar: Intenta respirar adecuadamente sin tragar agua o dejar que entre demasiada agua en tu boca mientras buceas o nadas.
- Cepíllate al salir del agua: Es muy recomendable que, tras terminar tu sesión de baño o entrenamiento, te enjuagues la boca con agua dulce y te cepilles los dientes utilizando una pasta dental fluorada. El flúor es fundamental para remineralizar y fortalecer el esmalte que acaba de ser atacado por los ácidos.
- Controla el mantenimiento (si tienes piscina propia): Asegúrate de revisar y mantener el pH del agua en niveles óptimos (entre 7.2 y 7.6) de forma semanal.
- Acude a tus revisiones dentales: Especialmente después del verano o si practicas natación de forma constante. Una visita preventiva nos permite detectar los primeros signos de erosión o pérdida de esmalte cuando aún es fácilmente tratable.
Ahora que conoces los efectos del agua de la piscina en los dientes, puedes seguir disfrutando del baño sin poner en riesgo tu sonrisa. Si eres de Terrassa o el área del Vallés y has notado sensibilidad dental tras el verano, en Centre Dental ABAC estaremos encantados de evaluar el estado de tu esmalte y proporcionarte el tratamiento remineralizador adecuado. ¡Contacta con nosotros sin compromiso!