El esmalte dental tiene el honor de ser la sustancia más dura y resistente de todo el cuerpo humano, superando incluso a nuestros propios huesos. Compuesto en un 96% por minerales, está diseñado para soportar las increíbles fuerzas de la masticación (¡que pueden alcanzar los 30 kg de presión!) y proteger las estructuras internas de nuestros dientes. Sin embargo, a pesar de su dureza excepcional, el esmalte no es indestructible.
Más allá del desgaste natural por el paso de los años o el riesgo de caries, nuestro día a día está lleno de pequeños hábitos inconscientes que, poco a poco, van minando la salud de nuestra sonrisa. En Centre Dental ABAC, en Terrassa, atendemos frecuentemente a pacientes con desgastes prematuros, microfracturas y problemas en las articulaciones mandibulares derivados de estas manías que dañan los dientes. A continuación, analizamos las más comunes, sus consecuencias y qué puedes hacer para detenerlas.
¿Qué son exactamente estas "manías" dentales?
Entendemos como manía o parafunción oral a aquellos comportamientos, tics o costumbres repetitivas e injustificadas que realizamos con la boca y que no tienen un propósito funcional (como hablar, comer o tragar).
La mayoría de las veces, realizamos estas acciones de forma totalmente inconsciente, generalmente como mecanismo de escape para canalizar el estrés, el aburrimiento, la ansiedad o la concentración intensa. Al tratarse de actos repetitivos, ejercen fuerzas anormales y constantes sobre la dentadura, generando un daño progresivo que suele ser irreversible.
Las 3 manías más comunes que destruyen tu salud bucodental
Reconocer el problema es el primer paso para solucionarlo. Estas son las costumbres más frecuentes que vemos en nuestra clínica y que están poniendo en riesgo tus dientes:
1. Morder lápices, bolígrafos u otros objetos
Es la típica estampa del estudiante concentrado o el oficinista estresado: un bolígrafo entre los dientes siendo mordisqueado compulsivamente. Aunque parezca inofensivo, este hábito es altamente perjudicial.
- Desgaste y fracturas: Los dientes no están diseñados para triturar plásticos o madera. La presión constante puede provocar fisuras en el esmalte, astillamientos e incluso la fractura de un diente, especialmente si hay empastes previos.
- Problemas articulares: Morder objetos obliga a la mandíbula a mantener una posición antinatural, sobrecargando la Articulación Temporomandibular (ATM) y pudiendo causar dolor de cabeza, cuello o mandíbula.
- Riesgo infeccioso y tóxico: Los bolígrafos pasan por muchas manos y superficies. Al llevarlos a la boca, estamos introduciendo miles de bacterias que pueden alterar nuestra flora oral, además del riesgo de ingerir tintas tóxicas o pequeños fragmentos.
2. Onicofagia: Morderse las uñas y los padrastros
Morderse las uñas (onicofagia) es quizás el hábito nervioso por excelencia, afectando a niños, adolescentes y adultos por igual. Las consecuencias van mucho más allá de lucir unas manos poco estéticas:
- Desgaste incisal acelerado: Al utilizar los dientes frontales (incisivos) como si fueran cortauñas, los bordes de los dientes se van aplanando, desgastando e incluso microfracturando, envejeciendo prematuramente la sonrisa.
- Infecciones cruzadas: Debajo de las uñas se acumulan grandes cantidades de suciedad, virus, hongos y bacterias. Introducir esto en la boca aumenta drásticamente el riesgo de infecciones bucales, aftas, encías inflamadas y mal aliento (halitosis).
- Alteración de la posición dental: En casos severos, la presión constante al morder puede llegar a mover los dientes o alterar los tratamientos de ortodoncia en curso.
3. Bruxismo: El enemigo silencioso
El bruxismo es el acto involuntario de apretar o rechinar los dientes, generalmente durante las horas de sueño, aunque también puede ocurrir de día (bruxismo de vigilia) en momentos de tensión. Se estima que afecta a más del 70% de la población en algún momento de su vida.
- Destrucción masiva del esmalte: El rechinamiento continuo lima literalmente los dientes, dejándolos planos, cortos y exponiendo la dentina, lo que causa hipersensibilidad dental aguda al frío o al calor.
- Sobrecarga del sistema masticatorio: Los músculos faciales se agotan y la articulación mandibular sufre enormemente. Es la causa principal de dolores de cabeza matutinos, dolor facial, chasquidos al abrir la boca y sensación de mandíbula encajada.
- Recesión gingival: La presión excesiva también daña el periodonto, contribuyendo a que las encías se retraigan y dejen al descubierto las raíces dentales.
¿Cómo actuar frente a estos malos hábitos?
Detener una acción inconsciente no es tarea fácil, pero con la estrategia adecuada es posible proteger tu sonrisa. Aquí tienes nuestras recomendaciones:
- Toma de conciencia y autocontrol: El primer paso es identificar cuándo y por qué lo haces. ¿Estás estresado? ¿Aburrido? Intenta sustituir el hábito. Si sientes la necesidad de morder algo, opta por chicle sin azúcar (con moderación).
- Gestión del estrés: Puesto que la mayoría de estas manías tienen un fuerte componente psicológico ligado a la ansiedad, técnicas como la meditación, el deporte, el yoga o acudir a un psicólogo pueden ser herramientas muy eficaces para atajar el problema de raíz.
- Esmaltes amargos: En el caso específico de morderse las uñas, existen esmaltes de farmacia con un sabor extremadamente amargo que actúan como recordatorio instantáneo para sacar los dedos de la boca.
- El uso de Férulas de Descarga: Para combatir los efectos devastadores del bruxismo nocturno, la solución más eficaz es acudir al dentista para confeccionar una férula de descarga a medida. Este dispositivo interrumpe el contacto entre los dientes, relajando la musculatura y protegiendo el esmalte del desgaste.
Tu salud bucodental en manos de Centre Dental ABAC (Terrassa)
Si te has reconocido en alguna de estas manías, es probable que tus dientes ya estén sufriendo las consecuencias, incluso si aún no sientes dolor. El desgaste dental es un proceso lento pero implacable.
En Centre Dental ABAC, en Terrassa, contamos con los mejores especialistas para evaluar el estado de tu esmalte, restaurar los daños producidos y proporcionarte las herramientas preventivas necesarias, como férulas de descarga personalizadas, para proteger tu sonrisa de cara al futuro.
Invitamos a todos los pacientes de Terrassa y la comarca del Vallés a visitarnos. Pide tu cita hoy mismo y déjanos cuidar de la salud y estética de tu boca. ¡Porque una sonrisa fuerte y sana se construye día a día!